Ai-je
besoin d'un écran solaire avec un SPF supérieur à 30 ?
Réponse : Non
L’écran solaire avec un SPF (Facteur de
Protection Solaire) de 30, bloque environ 97 % des rayons ultraviolets,
Alors que les écrans solaires avec un SPF plus
élevé bloquent 97 à 98 % ...
Il est plus important de choisir un écran solaire « large spectre »
qui protège contre les rayons UVB et UVA.
Les baigneurs doivent également appliquer une
quantité généreuse de crème solaire afin de profiter pleinement de la
protection.
Le MSG (exhausteur de goût) dans la nourriture
chinoise peut-il donner mal à la tête ?
Réponse : Non
Après 40 ans d'essais en cliniques, publiés
dans le Journal de l'Académie américaine des infirmières praticiennes en 2006 ,
Aucune recherche n’a pu identifier une
relation constante entre la consommation de MSG et les symptômes des maux de
tête et des crises d'asthme.
Les noix font-elles engraisser ?
Réponse : Non
Plus de 75 % de la noix est grasse. Mais
manger gras ne fait pas nécessairement engraisser.
Le plus grand facteur conduisant au gain de
poids est la taille de la portion.
Heureusement, les noix sont chargées avec des
graisses saines qui vous remplissent. Elles sont également une bonne source de
protéines et de fibres.
Une étude a même conclu que les amandes
entières ont 20 % moins de calories qu'on ne le pensait car beaucoup de matière
grasse est évacuée par le corps.
La marche est-elle aussi efficace que la
course ?
Réponse : Oui
Des études ont montré que le temps à faire du
sport — et donc le nombre de calories que vous brûlez — est plus important que
la difficulté de l’exercice. La course est une forme plus efficace d'exercice,
mais pas nécessairement mieux pour vous.
Une étude de 6 ans publiée dans le journal, artériosclérose,
thrombose et biologie vasculaire en avril a constaté que la marche à un rythme
modéré et la course produisent des avantages de santé similaires, aussi
longtemps que la même quantité d'énergie a été dépensée.
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